La plage de l'Espiguette s'étend sur près de 10 km de littoral sans une seule construction : pas de bar de plage, pas de location de parasols, pas d'immeuble en fond de scène. Classée dans le périmètre du Grand Site de France (534 hectares), elle appartient à la commune du Grau-du-Roi dans le Gard, à environ 40 km au sud-ouest de Montpellier. C'est la plage sauvage de référence pour les habitants de la métropole qui veulent couper avec les stations balnéaires animées de la côte héraultaise.
Ce qui rend l’Espiguette unique
Le littoral méditerranéen concentre beaucoup de béton. L'Espiguette fait exception : le Conservatoire du littoral protège ses dunes depuis les années 1980, et le règlement interdit toute construction permanente. Résultat, une plage qui ressemble encore à ce qu'était la côte gardoise avant la vague d'urbanisation. Pour les amateurs de sport de plein air autour de Montpellier, c'est aussi une destination kitesurf et windsurf réputée, avec des vents réguliers surtout au printemps et en automne.
La plage comporte une zone surveillée côté phare (de mi-juin à mi-septembre) et plusieurs kilomètres de plage naturiste accessibles à pied vers le nord. L'eau est propre et limpide, loin des embouchures fluviales.
Rejoindre l’Espiguette depuis Montpellier : carte interactive
Voici les trois étapes clés du trajet, positionnées sur la carte : le départ depuis le centre-ville de Montpellier, la gare TER du Grau-du-Roi pour les voyageurs sans voiture, et le parking de la plage de l'Espiguette. Cliquez sur chaque marqueur pour afficher le détail.
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cfMarkerMontpellier.bindPopup(‘Montpellier (centre-ville)
Départ, place de la Comédie’);
const cfMarkerGareGrauDuRoi = L.marker([43.5382, 4.1341]).addTo(cfMapEspiguette);
cfMarkerGareGrauDuRoi.bindPopup(‘Grau-du-Roi (gare TER)
Terminus de la ligne Nîmes-Grau-du-Roi’);
const cfMarkerEspiguette = L.marker([43.5106, 4.1256]).addTo(cfMapEspiguette);
cfMarkerEspiguette.bindPopup(‘Plage de l’Espiguette (parking)
Accès principal côté phare’);
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[43.6047, 3.8797],
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[43.5106, 4.1256]
]);
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En voiture, comptez environ 40 km et 40 à 45 minutes de route jusqu'au Grau-du-Roi, via l'A9 direction Nîmes puis la D979. Depuis le centre-ville du Grau-du-Roi, la route du Phare longe ensuite le littoral sur quelques kilomètres jusqu'aux parkings de l'Espiguette, comptez 10 minutes de plus. Le GPS reconnaît "Plage de l'Espiguette, Le Grau-du-Roi" sans ambiguïté.
Sans voiture, un TER direct relie Nîmes au Grau-du-Roi (pas de correspondance en bus à prévoir). En été, la SNCF TER Occitanie propose des billets à 1€ sur cette ligne, sous réservation obligatoire et dans la limite des places disponibles. Pour vérifier vos correspondances tram et train depuis le centre-ville de Montpellier avant de rejoindre la gare de Nîmes, mieux vaut consulter les horaires la veille du départ. Une fois à la gare du Grau-du-Roi, une navette saisonnière dessert en général le parking de l'Espiguette l'été : les lignes et horaires changeant chaque saison, l'office de tourisme du Grau-du-Roi tient les informations à jour le jour même.
Voiture ou train : le comparatif
| Critère |
Voiture |
TER + navette |
| Trajet |
A9 puis D979, porte à porte |
Montpellier-Saint-Roch vers Nîmes, puis TER Nîmes-Grau-du-Roi |
| Durée |
40 à 45 min jusqu'au parking |
Environ 1h30 à 1h45 au total avec navette |
| Coût aller-retour |
Péage + carburant + parking, environ 20 à 25€ |
Train à 1€ l'été (réservation obligatoire) + navette locale |
| Contrainte principale |
Files d'attente au parking les jours de forte affluence |
Places limitées sur les trains à 1€, réserver tôt |
Parking, accès et budget
Les parkings de l'Espiguette sont payants en haute saison, comptez environ 8 à 12€ la journée selon la période et l'emplacement (plus cher près de la zone surveillée, moins cher aux parkings du nord). Aucun distributeur ni commerce n'existe sur la plage elle-même : le dernier arrêt utile pour faire le plein de provisions se trouve au Grau-du-Roi. Pour une sortie économique sur une journée complète, mieux vaut prévoir un pique-nique plutôt que de compter sur une restauration sur place. Pour situer ce budget dans l'ensemble de vos sorties du mois, notre page sur le budget loisirs à Montpellier détaille les dépenses moyennes des habitants de l'agglomération.
Si les 40 km vous semblent trop loin pour une simple après-midi, tournez-vous vers des alternatives plus proches de la ville : notre comparatif Carnon-Plage face à Palavas aide à choisir entre les deux plages les plus accessibles depuis Montpellier en moins de 30 minutes.
Quand y aller pour éviter la foule
Juillet et août concentrent l'essentiel de la fréquentation, en particulier autour de la zone surveillée. Pour profiter des 10 km de sable sans la foule, privilégiez les mois de mai, juin et septembre : l'eau est déjà (ou encore) baignable, les parkings se remplissent moins vite, et les vents thermiques restent favorables au kitesurf et au windsurf. En semaine, même en plein été, la partie nord de la plage vers la pointe de l'Espiguette reste nettement plus calme que les abords du phare.
Tôt le matin (avant 10h) reste la meilleure fenêtre toute l'année pour trouver une place de parking sans attendre, quelle que soit la saison.
Ce qu’il faut emporter
Aucun commerce sur la plage elle-même : prévoyez de l'eau en quantité, de la crème solaire (aucune ombre naturelle sur les dunes) et un parasol ou une tente de plage. Le sable fin se soulève facilement avec le vent, une protection légère pour les yeux n'est pas superflue les jours venteux. Pour le retour, emportez un sac pour vos déchets : la réserve naturelle ne dispose pas de poubelles en dehors de la zone surveillée.
Si vous cherchez d'autres sorties nature dans la même veine depuis Montpellier, notre carte de l'étang de Thau et ses circuits selon votre profil propose une alternative plus proche, avec plusieurs itinéraires possibles pour une sortie à la journée.